Programy

Fit-program "Nauč se zdravě žít"

Nevíte jak začít zdravě žít a změnit svůj postoj a přístup k svému tělu? Nabízím Vám 6-týdenní komplexní individuální balíček životního stylu, který Vám bude počátečním průvodcem.
Poté se dovedete postarat o své tělo již sami nebo můžete pokračovat s mojí pomocí dále.

Balíček obsahuje:

  • konzultace
  • lékařská prohlídka
  • počáteční detoxikace organismu
  • sestavení individuálního stravovacího plánu
  • ukázková konzultace zdravého nákupu
  • dvoutýdenní monitoring vašeho jídelníčku
  • sestavení individuálního cvičebního plánu
  • poukaz na 5 osobních tréninků
  • nejpřesnější tělesné měření na přístroji Jawon Professional, jehož přesnost byla ověřena lékaři.
    Anazýza složení vašeho těla obsahuje:
    • hmotnost
    • BMI
    • procentuální obsah a hmotnost tuku
    • množství viscerálního (vnitrobřišního) tuku
    • hmostnost vody v těle
    • hmostnost tuku prosté tkáně
    • hmotnost bílkovin v těle
    • hmostnost minerálních látek v těle (kosti, elekrolyt)
    • W.H.R.
    • denní kalorický příjem
    • porovnání s optimálními hodnotami


Fit-program Home

Jste maminka na mateřské nebo se Vám nechce jezdit někam do fitness centra mezi lidi a chcete cvičit v klidu domova? Využijte mé nabídky domácího trenéra. Cvičení s vlastním tělem, TRX, Bosu, míči, atd. u Vás doma.

1 lekce = 50 minut + 10 minut strečink


Rehabilitační fit-program

Tento program je určen hlavně pro ty, kteří mají problém pohybového aparátu jakéhokoliv charakteru nebo jsou čerstvě po ukončení rehabilitačního programu a chtějí dále pokračovat se cvičením pod zkušeným lékařským a trenérským dohledem.

Pokud nechcete trénovat sám/a nebo ušetřit, přiveď si partnera/ku, kamaráda/ku a budete cvičit za stejnou tréninkovou částku.

Rozhovor s jedním z mých svěřenců v tomto programu viz Rozhovor s Chrisem Nielsenem - reference.


Redukční fit-program

Nedaří se Vám již delší dobu snížit vaší váhu?!? Po lékařské prohlídce porovedé lékařem PeVan teamu Vám bude dle Vašeho zdravotního stavu a propozic sestaven individuální tréninkový a stravovací plán na míru.

Pokud nechcete trénovat sám/a nebo ušetřit, přiveď si partnera/ku, kamaráda/ku a budete cvičit za stejnou tréninkovou částku.

Příklad a reference tohoto programu viz Alena Krubnerová - reference.


Diet fit-program

  • výživové poradenství
  • sestavení 3 měsíčního výživového plánu
  • kontrolní konzultace
  • nejpřesnější tělesné měření na přístroji Jawon Professional, jehož přesnost byla ověřena lékaři.
    Anazýza složení vašeho těla obsahuje:
    • hmotnost
    • BMI
    • procentuální obsah a hmotnost tuku
    • množství viscerálního (vnitrobřišního) tuku
    • hmostnost vody v těle
    • hmostnost tuku prosté tkáně
    • hmotnost bílkovin v těle
    • hmostnost minerálních látek v těle (kosti, elekrolyt)
    • W.H.R.
    • denní kalorický příjem
    • porovnání s optimálními hodnotami

   * stránky jsou ve výstavbě

  |  pages under construction *